marți, 11 martie 2014
Quiche de legume cu pui
A doua reteta propusa de Carmen este Quiche de legume cu pui. Reteta este conforma cu dieta Dukan - zile PL.
Ingrediente:
- 1 buchet mic brocoli
- 1 dovlecel
- 1 vanata
- 1 pulpa de pui ( fiarta)
- 1 fenicul
- 3 feli țelina
- 4 oua
- 200 ml lapte 0,1%
- 200 gr.branza degresata 0,2%
- piper roșu boabe, chili, sare, nucsoara, busuioc, rosmarin, galgant sau ghimbir
Am oparit 5 minute brocoli in apa fierbinte, restul legumelor le-am copt putin pe grătar.
Am fiert si dezosat pulpa de pui si am asezat totul in tava ceramica.
Separat am batut ouăle cu lapte, branza si condimentele, am pus peste legume in tava si am pus la cuptor pana s-a rumenit frumos deasupra. A ieșit o bunatate!
O reteta ușor de facut. Trebuie sa incerc si cu peste :) Pofta buna tuturor! - Carmen Nitu
Mentionez ca doamna Carmen nu are blog personal, dar are pagina de facebook (Retete Dukanizate) si daca va plac retetele ei si doriti sa vedeti ce altceva a mai facut bun, va invit sa-i dati un like.
Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor
"Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor" este o campanie de eliminare a ...
Cele mai vizualizate retete in ultima saptamana
-
Aceasta prajitura de post a fost prima prajitura incercata de mine, cand eram copila. Este o reteta foarte usor de facut si nu necesita i...
-
In cautarile mele pentru reteta checului perfect am dat peste reteta asta. Checul rezultat dupa prepararea acestei retete este delicio...
-
Ce buna este placinta cu mere ♥♥♥ De-a lungul timpului am incercat tot felul de retete de placinta cu mere, dovada stand si retetel...
-
Dupa multe zile in care am lasat pe ultimul loc postarea pe blog, iata ca azi a venit si momentul liber in care pot publica o noua reteta. ...
-
Trec zilele ca nebunele si fara sa-mi dau seama aproape am ajuns la sfarsitul lunii mai. Si daca este sfarsit de luna, atunci e musai sa ...
-
Se pare ca in ultima vreme pregatesc retete simple, vechi, care-mi ofera amintiri placute despre bunici si vacante. Si reteta de fata se ...
-
Aceasta prajitura cu rabarbar si budinca de vanilie este delicioasa si foarte usor de facut ♥♥♥ Blatul este usor crocant la suprafata, ...
-
Este prima data cand pun pentru iarna castraveti bulgaresti. Curajul mi-a venit dupa ce am vizionat videoclipul Jamilei cu castravetii e...
-
Aceasta metoda de conservare a frunzelor de vita de vie o stiu de cand eram copil. Asa puneau parintii mei frunza de vita de vie la pastrar...
-
De foarte multa vreme imi bantuia gandurile prajitura asta! O facea mamaita mea cand eram eu copila, pentru ca era spornica si buna ♥♥♥ ...