Treceți la conținutul principal

Budinca de iaurt la cuptor


Reteta pentru aceasta budinca am gasit-o pe site-ul Dieta Dukan.
Este o budinca usor de facut, economica, foarte buna si conforma cu dieta Dukan - zile PP. Am fost foarte inspirata cand am ales sa incerc aceasta reteta smiley6652.gif

Ingrediente:
- 6 oua
- 6 linguri indulcitor
- 1 litru de iaurt 0.1% grasime
- 1 lingurita esenta de portocala
- 1 plic de budinca de vanilie
- 3 linguri de tarate de grau sau de ovaz - optional


Am mixat bine ouale cu indulcitorul si esenta de portocale, apoi am adaugat iaurtul degresat si praful de budinca.


Am mixat iar cateva minute, apoi amestecul obtinut l-am turnat intr-o tava rotunda, cu diametrul de 26 cm, captusita cu hartie de copt. Deasupra am presarat pe toata suprafata budincii tarate de grau. Se pot folosi si tarate de ovaz. Acest pas este optional si budinca iese foarte bine si fara ajutorul taratelor.


Tava de tort am pus-o in tava de la aragaz in care am turnat 2 cani de apa. Am bagat tavile la cuptor, la foc moderat, pe raftul din mijloc, aproximativ 45 minute.


Asa arata cand este gata:


Am lasat-o sa se raceasca bine, apoi am bagat-o la frigider peste noapte. A doua zi am rasturnat-o pe un platou si am inlaturat hartia de copt.



Se feliaza foarte frumos.





A fost foarte buna! Sa ne fie de bine!

P.S. Din aceasta budinca poate manca o persoana timp de trei zile, sau poate fi impartita la trei persoane daca alegeti sa folositi tarate de grau.

Comentarii

  1. Mmm, ce sectiune fina si frumoasa are!! Servesc si eu o felie ;) Te pup

    RăspundețiȘtergere
  2. arata super cristina....feicitariii poate o voi face si eu intr-o zi :) va pup :* cu drag moni (de la magazin )

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Moni, este foarte usor de facut, ingredientele sunt putine si ieftine, iar rezultatul este unul delicios :D Neaparat sa incerci! N-o sa-ti para rau! :D

      Ștergere
  3. o am in cuptor,sant sigura ca e buna,dar eu cred ca se poate consuma in 2 zile nu in 3 nu?de ce zici ca se consuma in 3 zile?mersi pt retete sant bune

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Taratele de grau sunt tolerate doar in limita de 1 lingura/zi. Din cauza ca am folosit tarate de grau, 3 linguri, prajitura de fata se poate consuma in 3 zile sau de trei persoane. Daca folosesti in loc de tarate de grau tarate de ovaz, atunci budinca se poate consuma in doua zile. :D Sper ca te-am lamurit :)
      Sa-mi spui cum ti-a iesit budinca si daca ti-a placut! :)

      Ștergere

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Prajitura cu rabarbar

Prajitura turceasca cu gris si iaurt

Pizza cu blat din paine

Tocanita de ceapa cu pipote si inimi de pui

Friptura frageda de cocos

Frunze de vita de vie conservate in saramura, la borcan

Prajitura Krem a la krem - dukan style

Macrou marinat in sos de tomate

Sunca fiarta in zeama de varza murata

Scrumbie cu lamaie, la cuptor