Aceasta negresa rapida este preferata mea pentru micul-dejun. Alaturi de o cana cu lapte cald, imi asigura necesarul de energie si ma satura pana la pranz.
Reteta de fata este conforma cu dieta Dukan - zile PP, incepand cu Croaziera.
Ingrediente:
- 1 ou
- 2 linguri tarate fine de ovaz (eu folosesc Pirifan)
- 1 lingura cacao degresata
- 1/2 lingurita rasa praf de copt
- 2 linguri indulcitor pudra (eu folosesc Clio)
- 6 linguri lapte degresat (eu folosesc cu 1.5% grasime)
- 1 lingurita esenta (de data asta de rom, dar am mai facut si cu vanilie, cafea si visine)
Toate ingredientele enumerate mai sus le amestec bine intr-un castronel.
Compozitia obtinuta o torn intr-o forma de silicon, rezistenta la microunde.
Coc negresa 5 minute la putere maxima (cuptorul meu are 800W).
Gata!
Este pufoasa, delicioasa, satioasa, ieftina si usor de facut ♥♥♥ Neaparat sa incercati si voi!
Sa imi fie de bine!
Pentru ca nu am folosit faina de grau, zahar si nici ulei, inscriu aceasta reteta in parada de octombrie a provocarii Dulce Romanie.
eu mai inlocuiesc laptele cu iaurt, in functie de ce am in casa. iese buna oricum :) si oul il pun separat..galbenusul la inceput cu cele uscate..si albusul batut spuma la sfarsit..e delicioasa si rapida indiferent <3
RăspundețiȘtergereCu iaurt mai fac si eu si-mi place ca negresa ramane mai umeda si nu se usuca dupa ce se raceste :D
ȘtergereSeparate le puneam si eu, pana am descoperit ca nu conteaza deloc chestia asta :D
Foarte bun!!! Acum am facut incercat si eu reteta si mi-au iesit 6 briose super gustoase. Le savurez cu un pahar de iaurt <3
RăspundețiȘtergereOana, bun venit in fan club :D
ȘtergereSa-ti fie de bine!
Chiar nu știam ce sa mai fac dulce.Multumrsc pentru reteta
RăspundețiȘtergereLarisa, o sa-ti placa :D
Ștergeree super buna, desi nu tin dieta Dukan, imi place mult negresa, e satioasa si gustoase, si nu te simti vinovata dupa ce o mananci :))
RăspundețiȘtergereAnca, ma bucur ca este pe placul tau :D
ȘtergereData viitoare incearca sa inlocuiesti laptele cu iaurt. O sa iasa un pic umed si foarte pufos :D
Testat, mancat, placuuuut!!! Cel mai simplu si rapid desert!multumim de inspiratie, ne esti de un resl folos :)
RăspundețiȘtergereSa-ti fie de bine! Ma bucur ca ti-a fost pe plac :)
ȘtergereArata super bine! Daca inlocuiesc laptele cu iaurt, cam cat iaurt sa pun?
RăspundețiȘtergereCele 6 linguri de lapte se pot inlocui cu 5 linguri de iaurt (1 iaurt mic).
ȘtergereSunt la inceputul dietei iar retele tale m-au ajutat foarte mult...multumesc
RăspundețiȘtergereMulta bafta cu dieta Daniela :)
ȘtergereAsta o sa ramana reteta mea preferata pe care as alege-o oricand din multitudinea de retete Dukan :D Love it!
RăspundețiȘtergereSi mie imi place foarte mult :D
ȘtergereMulta bafta in continuare cu dieta!
E maxim de buna!!Doar ca nu am avut forma de silicon,si am facut-o intr-un bol de sticla!!A iesit super si asa!!!Multumim 😙
RăspundețiȘtergereSa va fie de bine!!! :)
Ștergere