Si pentru ca dieta pe care o urmez ma obliga sa devin "experta" in prepararea puiului, astazi va prezint o placinta din piept de pui foarte buna si satioasa. Este conforma cu dieta Montignac si cu dieta Dukan - toate fazele. Poate fi consumata ca atare sau langa o salata de verzituri daca aveti voie legume in ziua respectiva. Si pentru pachetel este minunata!
Ingrediente pentru o tava cu dimensiunile 30X17 :
- 700g piept de pui
- 3 fire ceapa verde
- 2 oua
- 2 linguri cu varf branza de vaci degresata
- sare si piper macinat
Pieptul de pui l-am tocat impreuna cu ceapa verde.
Peste ele am adaugat ouale, sare si piper macinat.
Am amestecat bine, apoi am adaugat branza de vaci degresata (eu am folosit Delaco 0.2% grasime) si am amestecat iar.
Compozitia rezultata am pus-o in tava captusita cu hartie de copt si am nivelat-o.
Am bagat tava la cuptor, la foc moderat, pe raftul de sus. A stat in cuptor o ora. Cand a fost gata arata asa:
Se portioneaza foarte usor si este delicioasa!
Sa ne fie de bine!
Simpla si delicioasa! Arata foarte bine!
RăspundețiȘtergereArata foarte bine, si unde mai pui ca e si dietetica ;)
RăspundețiȘtergereArata bine, o s-a fac si eu .
RăspundețiȘtergereNeaparat sa o incercati fetelor, pentru ca este foarte buna :)
RăspundețiȘtergereAbia astept a o incerc Cristina.
RăspundețiȘtergereAcum am observant (scuze :">) ca ai retete si pentru dieta Dukan pe are o tin. Saptamana viitoare o fac si te anunt cum a iesit.
Multumim frumos inca o data pt. retete :))
Cu mare placere! :D
ȘtergereAbia astept sa-mi spui daca ti-a placut :)
Gustoasa si satioasa. A gatit azi sotul meu si a iesit bestiala. Chiar si copilul a mancat cu pofta, pe saturate si el nu are inca 2 ani :)
RăspundețiȘtergereMultumesc frumos pt reteta. E salvata si listata si e cap de lista la dosarul Dukan :)
Weekend fain si multumiri !!
Cu mare placere Lia! Ma bucur ca a fost pe placul vostru :D
ȘtergerePoate incerci si alte retete conforme cu Dukan, propuse de mine pe blog :)
Oi, ce buna fu! Si nu i-o trebuit decat un an sa sada pe lista cu "de-ncercat". I-am adaugat marar, ca nu mai stiu de unde o devenit preferatu meu:)))) Saru' mana pentru masa!
RăspundețiȘtergereSa-ti fie de bine! :D
ȘtergereCu mararul sa inteleg ca eu sunt vinovata? :D De la peste ti se trage :P