marți, 9 decembrie 2014
Clatite dukan
Clatite conforme cu dieta Dukan am mai facut eu si le-am postat pe blog:
Mini-clatite cu chimen
Mini clatite dukan cu flori de salcam
Pancakes cu scortisoara - dukan
Pancakes Dukan cu dulceata de salcam si crema de lamaie
Tortulet de clatite cu crema de cocos - dukan style
Tortulet dietetic cu cacao si branza de vaci
Reteta asta de clatite este un pic diferita fata de retetele deja postate si pentru ca mi-au placut foarte mult, atat la gust cat si ca aspect, am zis sa postez pe blog pentru inspiratie si aducere aminte.
Aceste clatite sunt conforme cu dieta Dukan - zile PP, incepand cu faza de croaziera.
Ingrediente:
- 3 oua
- 2 linguri tarate de ovaz (Pirifan)
- 1 lingura tarate de grau (Sanovita)
- 1 lingura tarate psyllium (Sanovita)
- 1 lingura amidon de porumb
- 10 linguri lapte 1.5% grasime
- 5 linguri apa minerala
- 2 linguri indulcitor pudra (Clio)
- un pic de ulei de masline pentru uns tigaia
Pentru a umple clatitele am facut o crema rapida din 250g crema de branza proaspata (0.2% grasime) mixata cu 2 linguri indulcitor pudra (Clio), 1 lingurita cacao si un strop de esenta de rom.
Puteti umple clatitele cu orice altceva va place, deci aceasta umplutura nu este obligatorie.
Toate ingredientele pentru clatite le-am amestecat bine intr-un castron si le-am lasat 10 minute sa se odihneasca.
Intr-o tigaie anti-aderenta, unsa cu un servetel imbibat cu ulei de masline, am turnat cate un polonic de compozitie. Eu nu mi-am batut capul cu forma clatitelor si nu am tinut mortis sa iasa rotunde.
Cu ajutorul unei palete de silicon am intors clatitele si pe partea cealalta.
Gata!
Nu a mai ramas decat sa le ung cu crema de branza si sa le rulez.
Mie mi-au iesit 8 clatite mari. Doua nu apar in poze pentru ca au fost mancate rapid de un pofticios mic.
Au fost foarte bune si-mi place mult culoarea lor ♥♥♥
Alaturi de o cafea sau de un pahar cu lapte cald pot fi un mic-dejun foarte gustos si satios.
Sa ne fie de bine!
Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor
"Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor" este o campanie de eliminare a ...
Cele mai vizualizate retete in ultima saptamana
-
Cand spun sunca nu ma refer la batoanele acelea, de obicei patratoase, din vitrina de mezeluri, care defileaza pe eticheta cu titlul de s...
-
Dupa "lupte seculare" si dupa multe amanari inutile, postez in sfarsit pe blog o reteta tare faina de cozonac delicios si us...
-
Trec zilele ca nebunele si fara sa-mi dau seama aproape am ajuns la sfarsitul lunii mai. Si daca este sfarsit de luna, atunci e musai sa ...
-
Nu stiu daca exista multi amatori de salata de sfecla rosie, mai ales daca exista alte optiuni (muraturi asortate, castraveti bulgarest...
-
Ati auzit de slaninuta murata? Nu? Ei bine, la noi acasa se facea in fiecare an, cand aveam porc. De cativa ani insa nu am mai facut...
-
Dupa multe zile in care am lasat pe ultimul loc postarea pe blog, iata ca azi a venit si momentul liber in care pot publica o noua reteta. ...
-
Ce buna este placinta cu mere ♥♥♥ De-a lungul timpului am incercat tot felul de retete de placinta cu mere, dovada stand si retetel...
-
Am primit de la soacra mea un cocos grasun, crescut in curte, numai cu boabe si iarba. L-am transformat in aceasta friptura delicioasa si...
-
Anul acesta, in luna august, sora mea cea mai mica, Nicoleta, a avut nunta. Printre altele, am fost delegata sa ma ocup de prajiturile pe...
-
Am promis ca reteta asta va fi urmatoarea postata pe blog si ma tin de cuvant. Mentionez ca are multe poze, dar doar pentru ca am fost...