sâmbătă, 9 august 2014

Orez din conopida, cu ou si ceapa verde


De foarte multa vreme aveam in plan sa incerc acest orez fals, insa pana acum nu a fost niciodata momentul potrivit. Pentru ca vroiam o garnitura pentru Friptura casei si pentru ca aveam o conopida ce trebuia consumata in cel mai scurt timp, am socotit ca s-au aliniat in sfarsit planetele pentru a incerca mult ravnita reteta.
Reteta de fata este conforma cu dieta Montignac - faza I si dieta Dukan - zile PL.

Ingrediente:
- 1 conopida medie
- 1 legatura ceapa verde
- 2 linguri ulei de masline
- o bucatica radacina de ghimbir
- 3 oua
- sare si piper macinat

Conopida am taiat-o bucati mai mici si am maruntit-o cu ajutorul unui robot de bucatarie. Daca nu aveti robot de bucatarie, razuiti conopida pe razatoarea cu ochiuri mari.



Intr-o tigaie antiaderenta am calit un minut, in ulei de masline, ghimbirul razuit si ceapa verde taiata marunt. Am presarat sare si piper negru macinat.


Peste ele am turnat ouale batute si am continuat gatirea, amestecand mereu, pana cand s-a inchegat tot oul.


Am adaugat orezul din conopida si am amestecat usor.


Am continuat gatirea vreo 10 minute, timp in care am amestecat des.
Gata!


Noua ne place asa, mai tare si aproape cruda, dar o puteti gati pana cand ajunge la consistenta dorita.


Este foarte bun acest orez fals si acum se numara printre preferintele noastre ♥♥♥


Sa ne fie de bine!

4 comentarii:

  1. Io l-am incercat candva, in sensu ca l-am vazut la doamna Laura Laurentiu, copt la cuptor si nu mi-o placut deloc. Anu asta nici n-am vazut conopida la ochi, ia sa caut!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Maria, gatita asa pana si junioara a mancat fara sa intrebe ce este :D Incearca si tu. Sigur o sa-ti placa :D

      Ștergere
  2. Ce idee buna pentru o garnitura cu putine calorii! Abia astept sa o incerc si eu dupa post. Sunt convinsa ca e delicioasa !

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Simona, daca renunti la ou, atunci ai o garnitura de post :D O sa-ti placa! :D

      Ștergere

Avertizare

Page copy protected against web site content infringement by Copyscape