marți, 11 martie 2014
Quiche de legume cu pui
A doua reteta propusa de Carmen este Quiche de legume cu pui. Reteta este conforma cu dieta Dukan - zile PL.
Ingrediente:
- 1 buchet mic brocoli
- 1 dovlecel
- 1 vanata
- 1 pulpa de pui ( fiarta)
- 1 fenicul
- 3 feli țelina
- 4 oua
- 200 ml lapte 0,1%
- 200 gr.branza degresata 0,2%
- piper roșu boabe, chili, sare, nucsoara, busuioc, rosmarin, galgant sau ghimbir
Am oparit 5 minute brocoli in apa fierbinte, restul legumelor le-am copt putin pe grătar.
Am fiert si dezosat pulpa de pui si am asezat totul in tava ceramica.
Separat am batut ouăle cu lapte, branza si condimentele, am pus peste legume in tava si am pus la cuptor pana s-a rumenit frumos deasupra. A ieșit o bunatate!
O reteta ușor de facut. Trebuie sa incerc si cu peste :) Pofta buna tuturor! - Carmen Nitu
Mentionez ca doamna Carmen nu are blog personal, dar are pagina de facebook (Retete Dukanizate) si daca va plac retetele ei si doriti sa vedeti ce altceva a mai facut bun, va invit sa-i dati un like.
duminică, 9 martie 2014
Pui in lapte
Reteta apartine cica lui Jamie Oliver. Eu am vazut-o la Laura Laurentiu si a fost dragoste la prima vedere. ♥
Pentru ca se incadreaza in cerintele Elenei pentru "Dulce Romanie", inscriu reteta la parada din luna martie. Este ultima editie a acestei provocari si sunt sigura ca aceasta ultima parada va fi una fabuloasa. Nu pierdeti deci ocazia si vizitati blogul Elenei la sfarsitul lunii martie!
Reteta de fata este conforma cu dieta Montignac - faza I si dieta Dukan - zile PP, incepand chiar din faza de atac.
Ingrediente:
- 1 pui (cca 1.5 kg)
- 10 catei usturoi (eu nu am avut atat si am completat cu o lingurita praf de usturoi)
- 600 ml lapte 1.5% grasime
- 2 linguri ulei de masline
- coaja de la o lamaie ( doar partea galbena!) - eu am curatat-o cu un cutit special pentru curatat legumele
- 1 lingurita mix ierburi Italia
- sare si piper macinat
Puiul se pregateste intreg in reteta originala, dar al meu era deja taiat bucati. Va asigur ca nu modifica cu nimic rezultatul final!
Am rumenit bucatile de pui in uleiul de masline, intr-o tigaie antiaderenta.
Carnea se lasa in tigaie doar pana isi schimba culoarea, avand grija sa intoarcem bucatelele pe toate partile. Bucatile de carne le-am scos intr-o tava cu peretii inalti, iar uleiul l-am aruncat.
Am presarat carnea cu sare si piper si am adaugat in tava fasiile de coaja de lamaie si cateii de usturoi intregi.
Am turnat si laptele in tava si am presarat la urma ierburile si praful de usturoi.
Am acoperit tava cu folie de aluminiu si am bagat-o in cuptorul fierbinte, pe raftul din mijloc, la foc mediu, pentru o ora.
Dupa o ora, arata asa:
Am scos bucatile de carne in alt vas, iar sosul din tava l-am strecurat si l-am blenduit la viteza maxima cateva minute. Spectaculos s-a transformat intr-un sos cremos si albicios
La servire am asezat bucatelele de carne pe farfurie si am turnat peste ele sosul delicios.
Noi am servit alaturi de muraturi asortate si tare ne-a mai placut
Sa ne fie de bine!
vineri, 7 martie 2014
Cozonac simplu cu nuca
Cozonac si ganduri bune - asta dedic Loredanei in luna martie.
Pe Loredana o cunosc de multa vreme si chiar daca nu am avut placerea sa o cunosc personal, cele cateva interactiuni cu ea mi-au dovedit ca este o dulceata de fata, o mamica responsabila si o bloggerita foarte buna. Blogul ei il citesc cu regularitate de cativa ani si nu de putine ori am gasit in el sfaturi utile si idei frumoase.
Loredana, te rog sa primesti imbratisarea mea virtuala! Iti doresc o primavara frumoasa, plina de zambete si vise implinite! Ma rog sa treci cu bine peste perioada grea prin care treci acum!
Cozonacul de fata este foarte usor de facut si foarte gustos ♥ Neaparat sa-l incercati!
Ingrediente:
***Aluat:
- aproximativ 700g faina
- 1 plic drojdie uscata
- 2 linguri margarina
- 7 linguri zahar
***Umplutura:
- 3 albusuri
- 4 linguri zahar
- 500g miez nuca
***Pentru uns:
- 3 galbenusuri
- 3 linguri lapte
- seminte susan
500g de faina le-am pus intr-un vas inalt si le-am amestecat cu drojdia uscata. Am incalzit 200 ml apa si am dizolvat in ea zaharul. Am turnat peste faina apa, am adaugat margarina si am inceput sa amestec, la inceput cu o furculita, apoi cu mana. Aluatul trebuie sa fie elstic si trebuie sa se curete de pe mana si de pe peretii vasului, deci am mai adaugat faina, putin cate putin, pana am ajuns la consistenta dorita.
Cantitatea de faina depinde foarte mult de tipul de faina folosit, de aceea recomand sa se inceapa cu 500g si sa se adauge doar cat mai este nevoie.
Am acoperit vasul cu aluatul si l-am lasat la odihnit o jumatate de ora intr-un loc ferit de curent, in cazul meu in cuptor. Dupa aceasta perioada, am impartit aluatul in doua si fiecare bucata am intins-o intr-o foaie grosuta.
Umplutura poate fi: ciocolata, crema de ciocolata, crema cu mac, rahat, fructe uscate, stafide, mere calite, dovleac calit, scortisoara, cacao etc. Puteti umple aluatul dupa cum va dicteaza poftele sau imaginatia. Eu am ales sa umplu cozonacul meu cu nuca.
Pentru umplutura am macinat miezul de nuca si l-am amestecat usor cu trei albusuri batute spuma tare impreuna cu 4 linguri de zahar. Am impartit umplutura pe cele doua foi de aluat si am rulat. De aici iar va puteti lasa dusi de val. Pueti lasa rulada asa si doar o puneti in tava de cozonac, o taiati in rondele si o asezati in forma de floare intr-o tava rotunda, taiati rulada pe mijloc si impletiti jumatatile (cum am facut la Estonian kringel).
Dupa ce ati asezat cozonacul in tava, il ungeti cu galbenusurile batute cu lapte si presarati deasupra seminte de susan.
Eu am captusit tavile cu hartie de copt.
Am bagat cozonacii in cuptorul fierbinte, pe raftul din mijloc, la foc mediu, aproximativ o ora. Cand prind culoare frumoasa deasupra si mirosul nu va mai lasa sa plecati de langa cuptor, sunt gata.
Asta este o alta tura de cozonaci, umpluti tot cu nuca:
Cozonacul pregatit astfel iese foarte bun si pufos! ♥
Dupa cum ati observat, nu trebuie framantat pana "asuda grinda" si nici nu aveti nevoie de prea multe ingrediente sa preparati un cozonac delicios
Sa ne fie de bine!
Va invit cu drag sa participati la provocarea "Virtual hug". Daca doriti, va puteti inscrie si pe grupul de facebook, special creeat pentru aceasta provocare. Oferiti ganduri bune oamenilor din jurul vostru! Nu va costa nimic sa daruiti zambete
miercuri, 5 martie 2014
Desert Dukan la pahar
Un dulce usor de facut, foarte bun, fara a folosi cuptorul - cam astea ar fi caracteristicile acestui desert, la prima vedere. Un gust bogat de cafea, racoros si surprinzator - astea ar fi alte caracteristici, descoperite dupa prima degustare. Sunteti curiosi? Incercati si n-o sa va para rau!
Reteta de fata este conforma cu dieta Dukan - zile PP, incepand chiar di faza de atac.
Ingrediente:
- 150 ml cafea preparata, fierbinte
- 2 linguri tarate fine de ovaz (recomand Pirifan)
- un capacel indulcitor lichid - 5 ml (eu am folosit Clio)
- 250g crema de branza 0.2% grasime
- 1 lingurita esenta de vanilie
Intr-un castron am pus cafeaua, 2.5 ml indulcitor (jumatate de capacel) si taratele de ovaz. Am amestecat si am acoperit castronul cu un capac.
Taratele se vor hidrata si vor absorbi cafeaua.
Intr-un alt castronel am amestecat crema de branza cu 2.5 ml (jumatate de capacel) indulcitor lichid si esenta de vanilie.
Am asteptat sa se raceasca bine compozitia cu cafea.
In doua pahare inalte am "construit" desertul meu astfel: cateva linguri de tarate cu cafea, cateva linguri de crema de branza, iar tarate cu cafea si iar crema de branza.
Am bagat paharele la frigider peste noapte.
A doua zi le-am savurat cu mare placere ♥
Foarte bun acest desert si foarte usor de facut! ♥
Sa-mi fie de bine!
luni, 3 martie 2014
Friptura simpla de pui
Fripturica asta este atat de simplu de facut si atat de buna, ca ar fi si pacat sa nu o incercati macar o singura data. Sotul meu o prepara ori de cate ori are ocazia si mereu primeste laude pentru ea. Este perfecta pentru dieta Dukan - zile PP, incepand chiar din atac. Daca ii puneti alaturi o salata sau o garnitura de legume, atunci aveti un fel satios si gustos si pentru zilele PL.
Ingrediente:
- 1 pui (1kg - 1.5 kg)
- 2 linguri mix condimente pentru pui
- 1 lingurita praf de usturoi
- 2 linguri sos de soia (optional)
Puiul este portionat si spatele este folosit la altceva, deci se folosesc doar bucatile carnoase: aripi, pulpe, piept. Aripile si pulpele raman cu pielea pe ele. Pieptul se curata de pe os si i se indeparteaza pielea, apoi se cresteaza usor.
Bucatile de carne se amesteca bine intr-un castron cu restul ingredientelor, apoi se aseaza intr-o tavita cu peretii inalti.
Se toarna o cana de apa peste carne si se acopera tava cu folie de aluminiu.
Tava astfel pregatita se baga la cuptor, la foc mediu, pe raftul din mijloc, pentru 40 minute. Dupa ce trece acest timp, se inlatura folia de aluminiu si se mai lasa friptura la cuptor inca 40 minute.
Zeama scade bine si carnea prinde o culoare foarte frumoasa. Friptura este frageda si aromata ♥
Cei care nu sunt la dieta pot turna bere in tava, in loc de apa.
Sa ne fie de bine!
PS Nu uitati sa inlaturati pielea cand mancati! - valabil pentru adeptii Dukan
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor
"Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor" este o campanie de eliminare a ...
Cele mai vizualizate retete in ultima saptamana
-
Retete cu carne de iepure mai am postate pe blog, inclusiv tocanite. Tocana de iepure din aceasta postare este diferita de celelalte...
-
Aceasta conserva am vazut-o prima data la soacra mea, acum cativa ani. Mi s-a parut foarte interesanta si mi-a placut foarte mult cand am...
-
Am tot scris in anii trecuti, cand am facut inventarul borcanelor puse pentru iarna ( In camara 2012 ; In camara 2013 ), ca eu pastrez v...
-
Este prima data cand pun pentru iarna castraveti bulgaresti. Curajul mi-a venit dupa ce am vizionat videoclipul Jamilei cu castravetii e...
-
Pentru ca este un tort lung, lat si inalt am zis ca nu gresesc cu nimic daca ii zic "tort la metru". Puteti hrani o armata mai...
-
Musai sa puneti toamna asta macar un borcan mare cu pepene in saramura! O sa ma pomeniti la iarna! Pepenele murat are gust dulce-acrisor...
-
Nu cred ca trece an in care sa nu mancam de cateva ori ciorba de salata . De data aceasta am facut-o un pic altfel decat o fac in mod nor...
-
Ce buna este placinta cu mere ♥♥♥ De-a lungul timpului am incercat tot felul de retete de placinta cu mere, dovada stand si retetel...
-
Trec zilele ca nebunele si fara sa-mi dau seama aproape am ajuns la sfarsitul lunii mai. Si daca este sfarsit de luna, atunci e musai sa ...
-
Nu stiu daca exista multi amatori de salata de sfecla rosie, mai ales daca exista alte optiuni (muraturi asortate, castraveti bulgarest...