Chec dukan cu gem


Pentru ca mai aveam cam jumatate de borcanel dintr-un gem fara zahar, am hotarat sa-l folosesc la ceva dulce. Am adunat repede intr-un bol cateva ingrediente + gemul ce trebuia consumat si am facut un chec bun, pufos si aromat care ne-a facut dimineata mai frumoasa, alaturi de o cafea buna ♥♥♥
Reteta de fata este conforma cu dieta Dukan - din croaziera (daca se foloseste dulceata/gem de rabarbar, de salcam, de trandafiri, de goji, de dovleac, de dovlecel, de morcov) si din consolidare daca se foloseste gem de fructe fara zahar sau cu indulcitor. Este o reteta foarte simpla si cu rezultat delicios ♥♥♥

Ingrediente:
- 4 oua
- 2 linguri tarate ovaz
- 2 linguri tarate de grau
- 1 lingurita faina de konjac
- 2 linguri eritritol cu stevia 1:4
- 3 linguri lapte praf 0.1% grasime
- 4 linguri gem/dulceata permis in dieta
- 1 lingurita bicarbonat stinsa cu 1 lingura otet

Toate ingredientele le-am pus intr-un bol si le-am amestecat bine cu un tel.


Amestecul obtinut l-am turnat intr-o tava inalta de silicon (22 X 13 cm).


Am bagat tava in cuptorasul electric, la 160 grade, foc sus si jos cu ventilatie, pentru 50 minute.


Am scos checul pe un gratar si l-am lasat sa se raceasca, apoi l-am pudrat cu putin lapte praf si l-am portionat.


Este foarte bun si are o culoare foarte frumoasa ♥♥♥



Nu este un chec umed si nici uscat, nu foarte dulce dar nici fad. Este exact asa cum trebuie sa fie ♥♥♥
A fost perfect si la pachetel ♥♥♥


Sa ne fie de bine!

4 comentarii:

  1. Nu-mi zice ca s-o publicat, asa ca-l rescriu:) Eu abia acus am descoperit cat de minunat se transforma gustul cu doar doua linguri de gem in compozitie. O trebuit sa-mi manance furnicile biscuitii ca sa incerc briosele cu gem:)))

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Mie mi-a placut mult, atat gustul cat si culoarea ♥ In plus este foarte usor de facut :D

      Ștergere
  2. Avem voie gem cu fructoza in dieta, sau este gem cu indulcitori de cumparat??


    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Avem voie gem/dulceata facuta de noi, cu indulcitori permisi. Fructoza nu este permisa in dieta Dukan, iar cantitatea de fructe este limitata. Recomand eritritolul cu stevia.
      Gem/dulceata se poate face si din flori de salcam, petale de trandafir, divlecel, morcov, rosii si atunci este conform inca din faza de croaziera. Gem/dulceata dietetica din fructe ai voie doar din faza de consolidare.
      Spor la slabit in continuare!

      Ștergere

Printfriendly

Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor

"Mainile tale ar trebui sa protejeze, nu sa pedepseasca. Ridica mana impotriva bataii copiilor" este o campanie de eliminare a ...