Aceasta negresa rapida este preferata mea pentru micul-dejun. Alaturi de o cana cu lapte cald, imi asigura necesarul de energie si ma satura pana la pranz.
Reteta de fata este conforma cu dieta Dukan - zile PP, incepand cu Croaziera.
Ingrediente:
- 1 ou
- 2 linguri tarate fine de ovaz (eu folosesc Pirifan)
- 1 lingura cacao degresata
- 1/2 lingurita rasa praf de copt
- 2 linguri indulcitor pudra (eu folosesc Clio)
- 6 linguri lapte degresat (eu folosesc cu 1.5% grasime)
- 1 lingurita esenta (de data asta de rom, dar am mai facut si cu vanilie, cafea si visine)
Toate ingredientele enumerate mai sus le amestec bine intr-un castronel.
Compozitia obtinuta o torn intr-o forma de silicon, rezistenta la microunde.
Coc negresa 5 minute la putere maxima (cuptorul meu are 800W).
Gata!
Este pufoasa, delicioasa, satioasa, ieftina si usor de facut ♥♥♥ Neaparat sa incercati si voi!
Sa imi fie de bine!
Pentru ca nu am folosit faina de grau, zahar si nici ulei, inscriu aceasta reteta in parada de octombrie a provocarii Dulce Romanie.
